20 beneficios del yoga que te sorprenderán

​La práctica del yoga puede tener enormes beneficios para nuestra salud y bienestar integral, ya que trabaja tanto en el plano físico como en el mental. Así, nos permite ser más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece nuestros músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, y nos proporciona flexibilidad y equilibrio. Pero hay mucho más. Por ello, queremos mostrarte un montón de beneficios que se pueden obtener con la práctica del yoga, que te sorprenderán:

  1. Oxigena y limpia nuestros órganos. 

  2. Disminuye el estrés. 

  3. Favorece la concentración. 

  4. Levanta el ánimo. 

  5. Mejora nuestro sueño. 

  6. Ayuda a superar miedos. 

  7. Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos. 

  8. Aumenta nuestra fortaleza física, trabaja los músculos y moldea nuestro cuerpo. 

  9. Aumenta la energía y la vitalidad. 

  10. Puede ayudarnos a disminuir el dolor gracias a que produce endorfinas, relaja, y por tanto, disminuye la inflamación. 

  11. Aprendemos a respirar mejor 

  12. Es muy beneficioso para la espalda. 

  13. Beneficia nuestro sistema endocrino. 

  14. Alivia los dolores premenstruales. 

  15. Trabaja el sistema inmunológico, el digestivo y el sistema respiratorio. 

  16. Puede disminuir riesgos cardiovasculares, los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, y puede elevar la producción de antioxidantes. 

  17. Mejora la vida sexual: aumenta las hormonas sexuales y genera estímulos asociados a la excitación sexual. Además, favorece la satisfacción en las relaciones de pareja. 

  18. Es beneficiosa para combatir la depresión. 

  19. Nos ayuda a controlar nuestra ansiedad. 

  20. Facilita la toma de decisiones.

Por todas estas razones, os recomendamos el yoga, beneficioso para todas las edades, e ideal para practicarlo estés donde estés. La Asociación Española Contra el Cáncer realiza con frecuencia talleres de yoga para pacientes y familiares.